TREINAMENTO DE MINDFULNESS

Individual ou em grupo

O que é Mindfulness?

Mindfulness, ou Atenção Plena, é uma prática que utiliza técnicas de meditação e exercícios de atenção para desenvolver habilidades como:

​

• Maior capacidade de atenção e memória
   

• Regulação emocional
   

• Melhor manejo de estresse e esgotamento.
   

• Inteligência emocional.
   

O objetivo do Treinamento em Mindfulness é ajudar o indivíduo a viver de forma mais conectada com o momento presente, desacelerar e compreender melhor suas emoções, promovendo uma vida mais leve, tranquila e flexível.

​No trabalho e contextos organizacionais: 
 

• Facilita a tomada de decisões.
   

• Melhoria nos relacionamentos interpessoais.
   

• Comunicação eficaz e maior harmonia nas relações profissionais.
  
  Benefícios da prática:
   

• Aumento da capacidade de atenção e memória.
   

• Melhoria nas funções executivas ( planejamento e tomada de decisões).
   

• Promove inteligência emocional.
   

• Desenvolvimento de soft skills, como gerenciamento emocional, flexibilidade cognitiva e habilidades interpessoais.
   

Programas personalizados para empresas.