SOBRE MIM
Olá, sou a Ana Carolina Rizzi
Sou psicóloga clínica com mais de 14 anos de experiência, formada pela Universidade Federal do Paraná (UFPR) e registrada no CRP 08/20058. Minha prática é direcionada ao bem-estar emocional de adultos, com foco em abordagens terapêuticas baseadas em ciência e compaixão.
Especializações:
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Terapia do Esquema
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Psicoterapia baseada em Mindfulness
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Terapia Focada na Compaixão
Além disso, tenho formações complementares em:
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Gestalt-terapia
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Gestão de Pessoas
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Psicopatologia baseada em evidências
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Tratamento de transtornos de ansiedade
Realizo atendimentos presenciais e online.
Atendimentos em inglês.
CRP 08/20058
SOBRE A TERAPIA
Meu trabalho é orientado pelas abordagens teóricas Terapia de Esquemas, Psicoterapia baseada em Mindfulness e Terapia Focada na Compaixão.
As abordagens terapêuticas fazem parte da linha cognitivo comportamental, baseadas em evidências científicas.
A Terapia de Esquemas é uma abordagem terapêutica com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que integra aspectos emocionais e afetivos de outras teorias, como a Teoria do Apego, Gestalt-Terapia e elementos clássicos da TCC de Aaron Beck.
Objetivos da Terapia de Esquemas:
Seu principal objetivo vai além da reestruturação de pensamentos e comportamentos disfuncionais.
A Terapia de Esquemas busca promover mudanças profundas nos padrões emocionais que influenciam a forma como nos relacionamos com nós mesmos, com os outros e com o mundo.
Esta abordagem é fundamentada na neurociência do comportamento humano e no entendimento do desenvolvimento ao longo da vida, desde a infância até o momento presente.
Ela considera que a pessoa que somos hoje é resultado da interação entre:
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Fatores biológicos e temperamentais
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Experiências infantis de apego e vínculos familiares
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Vivências acumuladas ao longo da vida
A Terapia de Esquemas é uma ferramenta eficaz para compreender padrões emocionais enraizados e ajudar na construção de uma vida mais equilibrada e satisfatória.
A Psicoterapia baseada em Mindfulness é uma abordagem cognitivo comportamental, baseada em neurociência.
A Psicoterapia Baseada em Mindfulness é uma abordagem que combina práticas de atenção plena com o trabalho terapêutico.
O Mindfulness ensina a estar no presente, com mais consciência e menos julgamento, o que ajuda a lidar melhor com emoções, pensamentos e situações difíceis.
Além disso, auzilia o tratamento das seguintes quadros:
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Ansiedade - Transtornos de ansiedade e relacionados
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Depressão e prevenção de recaídas de depressão
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Dor crônica
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Sintomas de “Burnout” (síndrome do esgotamento emocional), estresse
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Transtornos de humor
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Obesidade e relações disfuncionais com a alimentação
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Questões do sono, insônia e hipersonia.
SERVIÇOS
TERAPIA INDIVIDUAL
Terapia é um momento, um espaço só seu.
Onde as suas necessidades, emoções e objetivos encontram acolhimento e cuidado.
Seja para explorar o autoconhecimento e descobrir quem você é e quem deseja se tornar.
Para refletir sobre os seus vínculos e os relacionamentos que quer criar.
Para reavaliar escolhas de vida e decisões profissionais.
Investir em terapia é investir no seu desenvolvimento pessoal, na sua saúde emocional e na construção de uma vida com mais equilíbrio, leveza e propósito.
Dê esse primeiro passo para cuidar de você e criar novas possibilidades em sua caminhada.
TREINAMENTO DE MINDFULNESS
Mindfulness ou Atenção Plena é uma prática que combina meditação e exercícios de atenção para
desenvolver habilidades cognitivas e emocionais, como:
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Maior capacidade de atenção e memória
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Regulação emocional
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Habilidade para lidar com eventos estressores, sejam eles internos (pensamentos e emoções) ou externos (situações cotidianas e relacionamentos)
Objetivo do Treinamento
O treinamento em Mindfulness tem como objetivo ajudar o indivíduo a se conectar com o momento presente, desacelerar o ritmo da rotina e cultivar uma relação mais consciente e equilibrada com suas emoções.
Os benefícios de Mindfulness
A prática da Atenção Plena permite viver com mais leveza, tranquilidade e flexibilidade, impactando positivamente tanto a vida pessoal quanto os relacionamentos.
Mindfulness no ambiente profissional
No contexto do trabalho, Mindfulness contribui para:
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Tomadas de decisão mais conscientes
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Melhoria nos relacionamentos interpessoais
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Comunicação mais clara e eficiente, fortalecendo as relações no ambiente profissional
Benefícios principais da prática
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Aumento da capacidade de atenção e memória
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Aperfeiçoamento das funções executivas, como planejamento e tomada de decisões
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Desenvolvimento da inteligência emocional
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Fortalecimento de soft skills, como gerenciamento emocional, flexibilidade cognitiva e habilidades interpessoais
O treinamento de Mindfulness é uma ferramenta poderosa para viver com mais equilíbrio, foco e bem-estar em todas as áreas da sua vida.
Entre em contato
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